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美しいコサムイ島は、訪問者が自分自身の深みを探求し、内なる調和を見つけるための瞑想センターの拠点です。これらのセンターは、参加者が日常生活の喧騒から離れ、コサムイのリトリートで自分自身と孤独を楽しむことを可能にする、ユニークな7日間の精神的実践のトレーニングを提供しています。
自然の美しさに囲まれた瞑想センターは、現代生活のルーチンやストレスからの切り離しに理想的な条件を提供します。コサムイのリトリートの厳格なスケジュールは、参加者が不必要な外部の影響を捨て、精神的実践に完全に没頭する機会を提供します。
7日間、参加者は静寂の期間を体験し、日常の過剰から解放されたシンプルな生活に没頭します。この経験は、心を落ち着け、苦しみや心配から解放され、「今ここ」に対する深い認識を得ることを可能にします。経験豊富なインストラクターの指導の下で行われる瞑想実践は、自分自身を深く理解し、潜在意識の質問に対する答えを見つけるのに寄与します。
コサムイでのリラクゼーション
一年中魅力的なコサムイ島は、世界中の旅行者にとっての磁石となっています。観光客は、穏やかで温暖な気候、真っ白な砂浜、青い海、そして素晴らしい星空に感嘆します。しかし、島が美しい景色以上のものを提供していることを知っている人は少ない - コサムイのリトリートです。
ここでは、学生たちは自然の美しさに没頭し、物質的な世界の日常の喧騒から離れるユニークな機会を得ます。特別なルール、誓い、義務、明確なスケジュールは調和のとれた環境を提供し、すべての呼吸、思考、行動に注意を払う機会は内なる調和の達成に寄与します。
スケジュールと日課
瞑想リトリートのスケジュールは、一見すると、深い精神的実践の体験に没頭しようとする人々にとって厳格で要求の多いものに見えるかもしれません[1]。それは、参加者に内面的な変容への構造化された焦点を提供するいくつかの側面を含んでいます。午前4時30分のゴングで起床し、限られた食事、日々の雑務、6.5時間の瞑想、7時間の安らかな睡眠が日課の一部です。
最初は、このようなスケジュールは不便さや不慣れさを引き起こすかもしれませんが、時間が経つにつれて、参加者は新しいレジームを習得し、その特徴に慣れていきます。このスケジュールの作成は、主催者による長期的な研究と最適化の対象であったことに注意すべきです。彼らは、成功し生産的な精神的実践のための最適なパラメータを開発するために、以前の実践の参加者との多くの相談を行いました。
誓いはコサムイのすべてのリトリートの基盤
瞑想が育む心の平和と人生の法則の深い理解は、その発展のための堅固な基盤を必要とします。この文脈において、精神的成長のための好条件を提供する基本的な原則の安定性は重要な要素となります。内なる平和を達成することを目的とした瞑想は、実践者が送るライフスタイルの中で最適な条件を見つけます。
このライフスタイルの最も重要な部分は、自分の周りに平和な環境を作ることです。瞑想的実践の結果としての静けさは、環境に広がり、自己発展と内なる調和の発展のための好条件を作り出します。これは、実践者が内なる平和を持つことで、他者にとってのポジティブなエネルギーの源となるからです。
思いやりと無私の原則は、瞑想実践において特別な役割を果たします。これらの価値に基づいて築かれた生活は、瞑想の発展のための持続可能なプラットフォームを作るだけでなく、社会福祉にも大きく貢献します。「害を与えない」という原則は支配的なアイデアとなり、すべての日常生活はこのフィルターを通して行われます。
仏教の文脈において、これらの価値は5つの誓いの形で形式化されています。これらの誓いを守ることは、健全で調和のとれた生活への道を示し、瞑想実践の深化と内なる洞察の達成を促進します。この内なる調和と社会的責任のバランスは、精神的成長の重要な側面であり、瞑想センターはこれを参加者に提供することを目指しています。
コサムイのリトリートに持っていくべきものは？
コサムイでの瞑想リトリートの準備には、慎重な計画とパッキングが必要です。リトリートの特徴、気候、提供されるサービスを考慮することが重要です[2]。以下は持参すべきもののリストです：
- 1. 瞑想に適した軽くてゆったりとした服を用意してください。長ズボンと長袖は、夕方に蚊を避けるのに役立ちます；
- 2. 自然やセンター内を歩くための快適な靴。室内用のスリッパもあると良いでしょう；
- 3. 歯ブラシ、歯磨き粉、石鹸、シャンプーなどの個人用ケア製品；
- 4. 熱帯気候の地域では、蚊除けスプレーや製品が役立ちます；
- 5. 自分の瞑想マットや枕があれば、快適さのために持参してください；
- 6. リトリート中の思考、印象、進捗を記録するためのノート；
- 7. 自由時間に使用するために、ガジェットを充電しておいてください；
- 8. 必要な薬と個人用の基本的な救急キット；
- 9. パスポート、チケット、ビザ（必要な場合）、医療保険；
- 10. 追加の費用に備えて現金とクレジットカード。
コサムイのリトリートは内なる平和と自己成長の時間であることを忘れず、物質的なものの数を最小限に抑え、精神的な経験に集中してください。
コサムイのリトリートの費用はいくらですか？
リトリートへの参加費用は、精神的経験のためのユニークで無私のアプローチによって決まります。固定料金を設定する代わりに、センターは参加者に自発的な寄付を行う機会を提供します。このシステムにより、各参加者はプログラムへの参加に適切だと考える金額を自分で決定し、センターの活動を維持するために貢献することができます。
コサムイのリトリートについての結論として、これらの精神的プログラムは、日常の心配からの休息を取るだけでなく、瞑想、自己認識、精神的成長に深く没頭するユニークな機会を提供することを強調できます。コサムイのセンターは、内なる調和を見つけ、存在の深い問いに対する答えを見つけようとするすべての人に扉を開いています。
参考文献：
[1]. Evseenkova E 国際観光：東南アジアにおける観光の発展 // 科学実践雑誌「エニグマ」。 – 2020. – P. 24.
[2]. Ruban L. S., Ananin M. A. 東南アジアのロシア人移住者と彼らの経済、政治、知的分野における役割 // 東南アジア：発展の現在の問題。 – 2020. – T. 3. – No. 3 (48). – pp. 215-229.
